Изграждането на рутина за красота и здраве е част от живота на повечето от нас. Много от нас имат изградена вечерна рутина за кожата си, добре е да установим такава и за косата си.
Когато полагаме грижи за косата си е важно да се уверим, че косата ни може да изкара нощния сън сравнително невредима. Различните текстури на косата, както и различните прическите имат различни нужди. Важно да разберем какви са тези нужди за да можем да изградим рутина, която наистина да работи за нас.
Ето няколко идеи, които ще ви помогнат да предпазите косата си колкото е възможно повече, докато спите.

Винаги изсушавайте косата си преди лягане

Ако сте от хората, които обичат да мият косата си вечер, има едно нещо, което е важно да имате предвид, ако искате да запазите косата си здрава. Не заспивайте с мокра коса. Косата ни е най-уязвима докато е мокра. Водородните връзки в косата ни са по-гъвкави, докато косата е мокра, което означава, че косата е по-податлива на разтягане и накъсване.
Едното решение е да изсушите косата си със сешоар. Ако не искате да я подлагате на топлинна обработка я увийте в микрофибърна кърпа. Това значително ще ускори процеса на сушене.

Обърнете внимание на материята на калъфката

Някои калъфки от памук и смесени синтетични материи могат да допринесат за увреждане, както на косата, така и на кожата. Най-добрият вариант е да спите на копринена калъфка за възглавница. Ултра гладката текстура на коприната предпазва от заплитане и накъсване, и така ни гарантира по-здрава коса на сутринта. Коприната помага на косата ни да запази влагата си, за разлика от памучните калъфки за възглавници, които могат да абсорбират влагата от косата.

Нежно разресвайте косата си преди лягане

Нежното разресване преди лягане е чудесен начин да пренесем естествени мазнини от корените на косата ни чак до върховете. По този начин помагаме да изравним цялостното омазняване на косата и да избегнем мазните корени.
Много от нас четкат или сресват косата си редовно. Понякога твърде многото четкане може да бъде лошо нещо, особено ако не сме достатъчно нежни с косата си. Когато става въпрос за подготовка на косата ни за сън, лекото разресване е много благоприятно. При сресване масажирате скалпа си, това намалява нивата на стрес. Четкането също е чудесен начин да премахнем мъртвата кожа от скалпа.

е и чувстваме през деня.

Спете сплетени на плитка, вместо да връзвате косата

Много от нас се мятат и въртят по време на сън. Това движение може да причини много щети на косата ни. Ако косата ни е сплетена на плитка, същите тези движение ще имат много по- малко вредно въздействие върху косъма. Сплетена на плитка косата ни има по- малък контакт с калъфката и съответно се ограничава накъсването на косата.

Използвайте серуми или масла за коса през нощта

Много хора са запознати с използването на серуми и масла за коса през деня, като предпазна мярка от вредни частици и при излагане на слънце. Косата ни често се сблъсква с всякакви потенциално вредни елементи през целия ден и много серуми и масла могат да помогнат в борбата с това.
Нощта е времето в което и косата, и кожата ни имат възможност да се възстановят. Тези осем часа сън дават на косата ни почивка от топлината, стилизирането и ежедневните рискове на които е подложена. Време, което може оптималното да се използва за регенериращи и подхранващи терапии.

Освободете се от стреса

Проучвания показват, че стресът играе важна роля за цялостното здраве и в това частност на нашата коса, кожа и нокти. Една от основните причини за загубата на коса е нивото на стрес, на което сме подложени. Добри средства за освобождаването от стреса са пиенето на вода, спортуването, дългите разходки, слушането на успокояваща музика и др.

Вида и състоянието на косата ни са много важни за външния ни вид и самочувствие. Грижата за косата може значително да подобри начина, по който се възприемаме и чувстваме през деня.