КАК ДА СТИМУЛИРАМЕ РАСТЕЖА НА ЗДРАВА И ПЛЪТНА КОСА
Здравата и буйна коса не е само въпрос на генетика, а и на това как се грижите за нея. С правилните навици, начин на живот и продукти можете да насърчите растежа на косата и да се радвате на по-плътна, по-лъскава и по-дълга коса.
Цикъл на растеж на косата
Косата расте на цикли: анаген (фаза на растеж), катаген (преходна фаза) и телоген (фаза на покой). Фазата на анаген може да продължи от 2 до 6 години в зависимост от генетичните фактори и начина на живот. Въпреки че не можете да промените генетиката си, можете да създадете оптимална среда за растеж, като се съсредоточите върху здравето на скалпа, храненето и рутинните грижи.
Съвети за стимулиране на растежа на косата
- Подхранвайте тялото си отвътре
Хранете се с балансирана храна: Косата процъфтява благодарение на хранителни вещества като биотин, витамин Е, омега-3 мастни киселини и цинк. Включете в диетата си храни като яйца, ядки, сьомга, зеленолистни зеленчуци и авокадо.
Поддържайте хидратация: Дехидратацията може да направи косата ви крехка и склонна към накъсване. Стремете се да изпивате по 8 чаши вода на ден, за да поддържате косата си хидратирана.
- Грижата за скалпа е ключова
Масажирайте скалпа си: Редовните масажи на скалпа засилват кръвообращението, което доставя важни хранителни вещества на космените фоликули. Използвайте мекото на пръстите си или масажор за скалпа в продължение на 5-10 минути дневно.
Поддържайте скалпа си чист: Редовно мийте косата си с мек шампоан (за предпочитане без сулфати и агресивни съставки), за да премахнете натрупаните продукти, масла и себум, които могат да блокират фоликулите.
- Използвайте правилните продукти.
Стимулиращи съставки: Търсете продукти със съставки като кофеин, Procapil, масло от розмарин, масло от мента и женшен, екстракт от бръшлян, екстракт от невен, които са известни с това, че засилват кръвообращението и насърчават растежа.
Съставки за регулиране на омазняването – екстракт от див кестен, Витамин А, масло от чаено дърво, алое вера, бентонит.
Съставки за хидратация – хиалуронова киселина, Aquaxyl, масла от авокадо, ший, кокос, съставки като глицерини алое вера.
Седмично подхранване: Хидратираната коса е по-малко склонна към накъсване. Използвайте дълбоко подхранващ балсам или маска за коса всяка седмица, за да възстановите влагата. Съставките като арганово масло, масло от ший и кератин са отлични за тази цел.
Правилните продукти за вас са тези, които отговарян на нуждите на косата и скалп в дадения момент. Балансирана коса има нужда от протеин и хидратация. Дехидратирана коса има нужда от повече влага и продукти с протеин биха утежнили и обратното. Нуждите на косата се променят под различни фактори и добре да се научим да ги разпознаваме. Повече информация за това как да определите нуждите на косата можете да намерите тук.
- Ограничете до минимум увреждането на косата
Избягвайте топлинното стилизиране: Прекомерната употреба на горещи инструменти като преси за изправяне и маши за къдрене може да отслаби косата. Използвайте топлинния стайлинг пестеливо и винаги нанасяйте термозащитен продукт.
Бъдете внимателни при четкане: Използвайте гребен с широки зъби или четка за разресване, за да намалите до минимум накъсването, особено когато косата е мокра. Винаги разресвайте косата си поетапно отдолу нагоре. Избягвайте да я решите докато е мокра.
Предпазвайте я както от слънце, така и от студ. Носете шапки и шалове, прибирайте на плитка или кок.
Редовно подстригване: Редовното подстригване предотвратява разцепването на краищата нагоре по стъблото на косъма, запазвайки косата здрава и силна.
- Прилагане на здравословни навици
Достатъчно сън: По време на сън организмът ви възстановява и регенерира клетките, включително тези в космените фоликули. Стремете се към 7-8 часа качествен сън всяка нощ.
Управлявайте стреса: Хроничният стрес може да доведе до косопад. Практикувайте дейности за намаляване на стреса, като йога, медитация или прекарване на време на открито.
Какво да избягвате
Прекомерно измиване: Прекалено честото миене лишава скалпа ви от естествените му масла, което води до изсушаване и накъсване.
Стегнати прически: Прическите, които дърпат косата ви, като конски опашки или плитки, могат да предизвикат напрежение и с времето да доведат до косопад.
Обработени химикали: Избягвайте сулфатите, парабените и алкохолите в продуктите за коса, тъй като те могат да увредят косата и скалпа ви.
Здравословният растеж на косата е комбинация от последователни и постоянни грижи както за косата, така и за скалпа, правилно хранене и малко търпение. Като възприемете тези съвети, можете да си създадете рутинна програма, която подпомага естествения цикъл на растеж на косата ви и подобрява цялостното ѝ здраве. Помнете, че растежа на по-дълга и силна коса отнема време, така че се придържайте към своята рутина и не забравяйте ма да отбелязвате напредъка по пътя.
-
Околоочен Серум от Султана Минева Луксозна опаковка и разбира се прекрасно качество на продукта - балансирани съставки , много приятно се чуствам, като го ползвам 2 пъти на ден! -
Комплект Ролер за Лице, Гуа Ша от Султана Минева Всеки ден ползвам и ролера и гуа ша и се чуствам много добре! -
Дълбоко Хидратираща Маска Против Косопад 300мл. от simeonova_doroteya Невероятна! Първият продукт, който нанасям със спокойна съвест върху скалпа, защото резултатите са видими още с първото измиване - успокоен скалп, хидратирана и с блясък коса, която вече не капе! Много добър продукт, който, освен по дължините, нанасям на всяко миене и в корените, а този тип маски не са често срещани! Тази маска използвах всекидневно и при лятната почивка на много силно слънце и пустинен климат - за първи път косата ми остана без поражения! Благодаря, Калиначи за този невероятен продукт! -
Серум против косопад и за растеж от simeonova_doroteya Серумът е наистина действащ и съм изключително доволна от него! Бях предубедена за ефикасността му, докато не го получих като подарък. Въпреки че не го слагах всеки ден, а през 2-3 дни, още първия месец се забеляза положителното му действие върху косата ми. Досега нямах качествена грижа за скалпа, но с използването на противокосопадния серум на "Калиначи" и още повече от видимите резултати - по-малко падаща коса и повече на брой новопораснали косъмчета, се убедих, че за здрава и красива коса е най-важно грижата за скалпа! -
The Ameyezing Натурален РЕГЕНЕРИРАЩ Крем от Габриела Величкова Новия крем е чуден и определено попада в графа "любими"☺️ -
Околоочен Серум от marianaarabadjieva Любим околоочен продук. Използвам поредна опаковка вече. Ползвам го и сутрин, и вечер. Отлично овлажнява околоочната зона.
